Llega la desconexión digital al salir del trabajo: ¡ponla en práctica!
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¿Eres incapaz de apagar el móvil cuando sales del trabajo o lo revisas a cada rato? ¿Tu jefe te llama fuera de horario o incluso los fines de semana?, te damos unos trucos para intentar relajarte un poco y no depender tanto de la tecnología.
- Libérate de la culpa. Tienes derecho a disfrutar del tiempo libre por lo que no tengas remordimientos por ello, así que cuando acabes la jornada laboral felicítate por ello y… mañana será otro día.
- Haz una lista de prioridades. Establece objetivos día a día e intenta cumplirlos, así serás mucho más productivo y podrás dejar de pensar en las tareas pendientes al salir de trabajar.
- Apaga el móvil…o ponle límite. Lo ideal para desconectar sería apagar el teléfono al acabar tu jornada, sobre todo si cuentas con una línea de empresa. Si no puedes hacerlo porque esperas una llamada importante o tu conexión es necesaria, fija unas horas para hacerlo, no lo revises continuamente.
- Delega en algún compañero. Establecer vínculos es fundamental en un trabajo y así podrás turnarte en los tiempos de conexión con algún compañero con el que compartas tareas. Ya sabes: ‘hoy por mí, mañana por ti’.
- Búscate un hobbie. Será tu mejor aliado al salir de trabajar para poder desconectar. Leer, ir al cine o al gimnasio te servirán para cambiar el chip y relajarte. ¡Te lo mereces!
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